吉娃娃的觀點論（會有什麼好論點嗎！？）

視野邊緣出現了一朵小小的烏雲，憂鬱慢慢吞沒了我的世界。我彷彿掉進了一個暗無天日的黑洞裡……

書名：我的憂鬱症 My Depression
作者：伊麗莎白．斯華多斯 Elizabeth Swados
譯者：李靜宜
出版社：東美出版
出版日期：2019年12月12日

【內容介紹】

伊麗莎白．斯華多斯以她這本幽默卻揪心的圖文書，帶我們看見她走入黑暗，又再度重見光明的歷程，讓我們明白，即使在非常非常哀傷的情況之下，也要找出辦法讓自己繼續往前走。――歐普拉（Oprah Gail Winfrey）

你可能不認為憂鬱症患者的自傳能啟迪人心―但身兼音樂創作人與劇場導演的伊麗莎白．斯華多斯以坦率真誠、簡潔洗練的筆觸，搭配充滿內涵意趣的圖畫，描述她與憂鬱症搏鬥的過程，震撼力十足。伊麗莎白．斯華多斯洗刷憂鬱症污名，讓讀者可以找到解決方案與希望。――達恩．拉菲爾，《讀者文摘》書評

伊麗莎白．斯華多斯以這本光彩奪目、歡快喧鬧、卻率真深刻的迷人小書，達成了不可能的成就―而且是雙重的成就！她寫了一部獻給大人的童書，也寫了一本雖探討憂鬱症、卻讓你讀了心情絕對變好的作品！――強納森．范．梅特，《最後的美好時光》作者

伊麗莎白．斯華多斯看似簡單卻入木三分的圖文精準捕捉了憂鬱症那混亂瘋狂、難以言喻的本質，其成就堪比知名小說家、《蘇菲的抉擇》作者威廉．史泰隆的《看得見的黑暗：走過憂鬱症的心路歷程》。――唐納德．馬古利斯，普利茲戲劇獎得主

伊麗莎白．斯華多斯以敏銳、風趣、熱情洋溢的圖文，深刻描繪憂鬱症患者的心智混亂、情緒騷亂、努力壓抑，以及與病症苦苦搏鬥的情景。投身憂鬱症治療已數十年的我不得不推崇《我的憂鬱症》的卓越貢獻。――吉恩．柏辛，哈佛醫學院心理健康中心主任

伊麗莎白．斯華多斯創作了有史以來第一本毫不憂鬱的憂鬱症故事。她用迷人的圖畫與親密的文字，讓我們瞭解這個對精神免疫系統造成嚴重折磨的病症，也讓我們知道如何自助，並幫助我們親近的人。或許，這本書所呈現的幽默親暱、細膩深刻創作方式，也為她帶來自助的能量。――葛洛莉亞．史坦能，美國知名女性主義運動領袖

改編動畫【我的抑鬱症 My Depression：The Up and Down and Up of It】原著小說

美國戲劇界傳奇人物伊麗莎白．斯華多斯現身說法。
以幽默風趣的圖文，帶你看見憂鬱症患者的內心世界。

伊麗莎白．斯華多斯是美國著名作曲家、劇作家和導演，以音樂劇《逃亡者》聞名於紐約百老匯，曾獲得三次奧比獎，五次東尼獎和美國國家基金會藝術終生成就獎等，在她所鍾愛的藝術領域裡表現出色，廣受讚譽。但大眾所不知道的是，她被嚴重的憂鬱症困擾了三十多年。

在與憂鬱症孤軍奮戰多年之後，斯華多斯決心尋求幫助——她藉筆宣心，完成了這本精彩、揪心卻別具趣味的憂鬱症患者自述。

才華橫溢的伊麗莎白．斯華多斯透過文字與圖畫，引領我們近距離體驗她與憂鬱症的長年奮戰。《我的憂鬱症》集溫柔、風趣、驚懼與勵志於一書，讓讀者得以探索嚴重憂鬱症的真實面貌，從地平線出現烏雲，到人際關係的緊張，再到抗憂鬱症藥物的副作用，甚至連起床都有困難的痛苦時日。對眾多憂鬱症患者來說，《我的憂鬱症》讓他們知道他們並不孤單，也讓他們瞭解憂鬱症是可以成功克服的病症。

伊麗莎白．斯華多斯以獨特個性的語言和極富感染力的筆觸與線條，講述了一個憂鬱症患者與疾病鬥爭的經歷。全書真情流露，又不失幽默風趣，在美國出版後引起轟動，被譽為「一部讓人擺脫憂鬱的傑作」。

【試讀心得】

憂鬱症預計在未來的十年會成為全球罹患率第一的人數，有許多人只有耳聞但未曾真正的去了解患者們內心的煎熬和掙扎，畢竟對於多數的人們而言——過生活都來不及，哪有來餘力去憂傷和痛苦。

但也因為有這種錯誤的觀念，才導致許多人不敢輕易地說出內心的黑暗，他們渴望解脫，卻深陷那樣的泥沼中無能為力，因為憂鬱症不是光憑藥物就能復原的症狀，它需要親朋好友盡心盡力去協助並傾聽，也許他們的哀傷來自小事，在別人的眼裡或許無傷大雅，但卻能對他們的身心掀起巨大的波瀾。

這本圖文書沒有美到令人目瞪口呆的圖畫，沒有讓人回味無窮的字句，書裡的圖畫凌亂但真實，字句淺白卻哀愁，因為作者真切地刻畫出內心的黑洞和無助，她擁有令人欽羨的財富、無盡的才華和美好的生活，但是她的內心卻始終遍體鱗傷。

她使用淺顯易懂的敘述說明她一路上的奮鬥，就算這本書不達兩百頁，卻能感受身為憂鬱症他們心中的心魔是多麼強大，而且是多麼擅長躲藏，就算復原了也依舊潛伏在深處，伺機而動。

讀完後如果能更加理解患者心中的哀傷，那麼這本書就成功了。作者不是想要分享她璀璨的復原之路，抑或討論她心中如何去適應那樣的纏鬥，純粹分享她心中的惡魔，希望所有患者能和她一樣，身旁有支持她的人、幫助她的人，和深愛她的人緩緩的一同對抗憂鬱症。

【動畫介紹／預告片】

（2014）改編自暢銷圖文書，並由雪歌妮·薇佛（Sigourney Weaver）、史蒂夫布希密（Steve Buscemi ）和佛萊德阿米森（Fred Armisen）配音。